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퇴행성 관절염이란 무엇인가?퇴행성 관절염의 정의퇴행성 관절염은 시간이 지나면서 관절 연골이 점진적으로 마모되고 손상되는 질환입니다. 특히 무릎, 고관절, 손목 등의 부위에서 흔히 나타나며, 연골이 손상되면 관절 부위에 염증과 통증이 발생해 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.퇴행성 관절염 발생 원인노화, 비만, 유전적 요인, 잘못된 생활습관 등이 복합적으로 작용해 퇴행성 관절염이 발생합니다. 특히 무릎과 같은 체중 부하 관절은 체중 증가와 함께 부담이 커져 손상이 가속화될 수 있습니다.퇴행성 관절염의 주요 증상무릎 통증과 삐걱거림계단을 오르내릴 때 무릎에서 '삐걱' 소리가 난다면 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다. 관절 사용 시 국소 통증이 심화되며, 시간이 지남에 따라 움직임과 무관하게 통증이 지속..

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1분 운동이란 무엇인가?요즘처럼 포근한 봄바람이 불기 시작하면, 누구나 몸매 관리에 관심을 가지게 됩니다. 두꺼운 옷을 벗고 가벼운 옷차림이 되어야 하는 계절이니까요. 이런 때, 짧은 시간 투자로 체지방을 빠르게 줄일 수 있는 운동이 있다면 얼마나 좋을까요? 바로 ‘1분 운동’이라고 불리는 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT) 입니다.고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 정의'고강도 인터벌 트레이닝'은 말 그대로 높은 강도로 운동하고 짧게 쉬는 것을 반복하는 운동 방법입니다. 보통 60초 정도 최대한 격렬하게 운동하고, 20~30초간 휴식을 취하는 패턴을 반복합니다. 이 과정이 짧아 보여도, 체지방 감량 효과는 일반적인 유산소 운동보다 훨씬 뛰어납니..

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귀가 먹먹해지면서 '삐~' 하는 소리가 들려왔다면, 단순한 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 특히 아무런 전조 없이 나타나는 청각 이상은 심각한 건강 신호일 수 있습니다. 오늘은 조기 대응이 중요한 돌발성 난청에 대해 알아보겠습니다. 돌발성 난청이란?갑자기 청력을 잃는 무서운 질환돌발성 난청은 72시간 이내에 30dB 이상의 청력 손실이 발생하는 감각신경성 난청을 말합니다. 주로 한쪽 귀에 발생하며, 30~50대 연령층에서 자주 나타납니다. 예고 없이 찾아오는 질병 특성상 환자에게 큰 불안과 스트레스를 유발합니다.주요 증상: 귀 먹먹함, 이명, 어지럼증대표적인 증상은 귀가 꽉 막힌 듯한 느낌, 귀 먹먹함, 그리고 지속적인 이명(삐~ 소리)입니다. 심할 경우 어지럼증까지 동반되어 일상생활에 큰 지장을 줍니..

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따사로운 봄이 찾아오면 마음도 몸도 가벼워지지만, 아이를 키우는 부모들에게는 또 다른 걱정이 시작됩니다. 바로 봄철에 급증하는 소아 감염병입니다. 면역력이 약한 어린이들은 감기, 장염, 수족구병, 뇌수막염 등 다양한 감염성 질환에 노출될 가능성이 높기 때문에 각별한 주의가 필요하죠. 봄철 소아 감염병이란?봄은 기온이 오르면서 바이러스의 활동이 활발해지는 시기입니다. 특히 아이들은 면역 체계가 완전히 성숙하지 않았고, 어린이집이나 학교처럼 단체생활을 하다 보면 감염병이 순식간에 전파되기 쉽습니다.봄철 소아 감염병이란 이 시기에 아이들에게 흔히 발생하는 바이러스성 질환들을 통칭하며, 감기, 장염, 수족구병, 뇌수막염 등이 대표적입니다.소아 감기 – 평범하지만 방심하면 안 되는 질병봄철 소아 감염병 중 가장 ..

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생닭을 물로 씻는 행위가 위생적이라는 오해는 이제 버려야 한다. 식약처와 생물 교사 유튜버 ‘포켓생물’의 실험에 따르면, 생닭을 세척할 경우 살모넬라와 캠필로박터 같은 식중독균이 주방 전반으로 퍼질 수 있다. 미국 질병통제예방센터와 농무부 자료에서도 생닭 세척으로 인한 교차 오염과 세균 확산 위험이 명확히 밝혀졌다. 생닭을 안전하게 조리하기 위해서는 흐르는 물로 씻는 대신, 74도 이상의 온도에서 완전히 익히는 것이 중요하다. 조리 전후 손 씻기도 필수다. 이 글에서는 생닭 세척의 위험성과 안전한 조리법을 다룬다. 대부분의 사람들은 생닭을 물로 깨끗이 씻는 것이 조리 전 가장 기본적인 위생 습관이라 생각합니다. 하지만 최근 식약처와 생물 교사 유튜버가 함께 던진 메시지는 다릅니다. “생닭을 절대 물에..

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기술의 흐름은 날마다 진화하고 있습니다. 인공지능, 머신러닝, 고성능 그래픽처리, 빅데이터 분석 등 복잡한 연산을 요구하는 시대에, 그 중심에서 메모리 기술의 중요성은 점점 더 커지고 있습니다. 그중에서도 **고대역폭메모리(HBM)**는 기존의 한계를 돌파한 혁신적인 메모리 기술로 주목받고 있습니다. HBM이란 무엇인가?**고대역폭메모리(High Bandwidth Memory, HBM)**는 말 그대로 ‘넓은 대역폭’을 제공하는 메모리입니다. 기존의 GDDR5, DDR4와 같은 메모리보다 훨씬 높은 데이터 처리 속도를 제공하면서도, 더 적은 전력을 소비하고, 더 작은 공간을 차지하는 구조를 가졌습니다.HBM은 삼성전자, AMD, 하이닉스 등이 주도해 개발했으며, GPU와 같은 고성능 연산 장치와의 연결을..

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홍삼이 단순한 건강보조제가 아닌, 노화와 대사질환으로 인해 발생하는 근감소증 개선에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 고려인삼학회 춘계학술대회에서 발표된 서울대학교와 연세대학교 교수팀의 연구에 따르면, 홍삼은 근육의 양과 질을 향상시켜 노인성 근감소증 개선에 긍정적인 영향을 준다. 또한 대사연관 지방간질환으로 인한 근감소증까지 함께 완화시키는 효과도 확인됐다. 특히 장기간의 동물 실험에서 인슐린 감수성, 에너지 대사, 근육 기능 등 다양한 지표에서 유의미한 개선을 보여줬다. 이는 홍삼이 노화 방지, 근육 건강, 그리고 간 건강까지 아우르는 전방위적 건강기능식품으로서의 가능성을 시사한다. 노화는 누구에게나 다가오고, 그 변화는 눈에 보이지 않게 신체 곳곳에서 일어난다. 특히 40대를 지나며 많은 이들..

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고령화 사회에서 필수가 된 ‘귀 건강’이 치매 예방의 열쇠가 되는 이유전 세계가 고령화에 접어들면서 ‘치매’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 부모님 이야기일 수도 있고, 미래의 내 모습일 수도 있죠. 그런데 최근, 미국에서 발표된 충격적인 연구 결과 하나가 전 세계 의학계의 이목을 집중시키고 있습니다. 바로 노인성 치매 환자 3명 중 1명이 ‘청력 손실’과 직접적인 관련이 있다는 사실입니다.이전까지도 청력 저하가 치매에 영향을 줄 수 있다는 가설은 있었습니다. 하지만 이번 연구는 기존 자가 보고 방식과 달리 임상적으로 측정된 청력 손실 데이터를 기반으로 도출된 결과로, 그 신뢰도가 매우 높다는 데 의의가 있습니다. 그럼 이 연구가 실제로 무엇을 의미하는지, 그리고 우리 삶에 어떤 경고를 보내고 있는지..

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“콘클라베(conclave)”는 교황 선출을 위한 가톨릭 교회의 비밀 회의로, 전 세계적으로 큰 주목을 받는 의식 중 하나입니다. 이 단어는 라틴어 con과 clavis에서 유래되어, ‘자물쇠로 잠근 방’이라는 의미를 가집니다. 실제로 콘클라베는 외부와 완전히 차단된 공간에서 이루어지며, 극도의 비밀이 유지되는 것이 특징입니다. 어원과 의미‘콘클라베’는 단순한 투표 절차를 넘어서, 가톨릭의 신성한 전통과 권위, 믿음을 상징합니다. 라틴어의 본래 의미처럼, 이 회의는 철저히 외부의 개입을 배제한 채, 하느님의 뜻을 따르기 위한 심오한 과정을 반영합니다.왜 비밀리에 진행되는가?콘클라베는 교회의 권력 공백기를 최소화하고, 정치적 영향력으로부터 교황 선출을 보호하기 위해 비밀리에 진행됩니다. 이 과정의 모든 것..

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산마늘은 백합과 부추속의 여러해살이풀로, 주로 우리나라의 깊은 산속이나 고산지대에서 자생하는 봄철 제철 나물입니다. 울릉도 지역에서 주로 ‘명이나물’이라 불리며, 알싸한 마늘 향과 부드러운 식감으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 특히 알리신 성분이 풍부해 항산화 작용, 면역력 증진, 항균 효과까지 기대할 수 있어 ‘산에서 나는 보약’으로 불립니다. 장아찌로 만들어 삼겹살과 곁들여 먹으면 최고의 궁합을 자랑하며, 최근에는 건강식 재료로 꾸준히 주목받고 있습니다. 봄이면 산이 살아납니다. 그중에서도 유독 주목받는 나물이 있으니, 바로 산마늘, 일명 명이나물입니다. 이름부터 강한 인상을 주는 이 나물은, 고산지대에서만 자라는 귀한 식재료로 예로부터 우리 조상들이 즐겨 먹던 봄나물 중 하나입니다. 요즘은 ..

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연하장애는 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는 상태로, 특히 뇌졸중 환자에게 흔히 발생합니다. 이는 음식물이 기도로 넘어가 폐렴을 유발하거나 호흡에 위협이 될 수 있어 조기 진단과 치료가 필수입니다. 연하장애는 비디오 투시 연하검사를 통해 진단하며, 치료는 재활치료사에 의해 자세 교육, 근육 강화 운동, 감각 자극, 전기 자극 등의 방법으로 진행됩니다. 또한 연하장애 환자에게는 상태에 따라 점도와 형태를 조절한 특별 식이가 제공되며, 회복 정도에 따라 식이 조절이 이뤄집니다. 연하장애는 방치할 경우 생명에 위협이 될 수 있으므로 초기 증상부터 세심한 주의가 필요합니다. 연하장애란 무엇인가요?‘연하장애’는 음식물을 삼키는 과정에서 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 의학적으로는 ‘삼킴장애(Dysphagia)’라고..

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중국의 한 20대 여성이 노래방 마이크를 사용한 후 입술에 반복적으로 물집이 생기며 8년간 헤르페스 1형 바이러스(HSV-1)로 고통을 받고 있다는 사실이 알려지며 공공시설 위생에 대한 경각심이 높아지고 있다. 헤르페스는 입술, 눈, 손 등으로 쉽게 전이될 수 있으며 완치가 어려운 바이러스 감염이다. 의료 전문가들은 다중이용시설에서 마이크를 사용할 때는 커버를 씌우고 입을 직접 대지 말며, 감염 시 항바이러스제를 빠르게 복용하는 것이 중요하다고 조언한다. 무엇보다 감염 예방이 최선의 치료임을 강조하고 있다. 최근 중국에서 발생한 충격적인 사례가 공공장소 위생 문제에 대한 경각심을 일깨우고 있습니다. 20대 여성 A씨는 노래방 마이크를 사용한 후 발생한 입술 물집으로 무려 8년간 고통을 받아왔습니다. 단..