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최근 미국 펜실베이니아 주립대 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 저녁 식사 후 피스타치오를 섭취하면 장내 미생물 균형이 개선되며 아침 공복 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 유익균 ‘라크노스피라세아과’의 증가는 항염증 작용과 장벽 유지에 중요한 역할을 하며, 피스타치오에 포함된 식이섬유와 불포화지방산은 장내 유익균의 성장을 촉진해 당뇨병 예방에 도움을 준다. 당뇨 전단계 혹은 혈당 관리가 필요한 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 최근 미국 펜실베니아 주립대 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 저녁 식사 후 피스타치오를 간식으로 섭취하면 장내 미생물 구성에 긍정적인 변화가 생기고, 그 결과 아침 혈당 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다. 피스타치오와 혈당의 관계연구에 따르면 매일 밤 피스..

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요통은 전체 인구의 80% 이상이 겪는 흔한 질환으로, 허리디스크는 그 중 일부에서 발생합니다. 다리 당김이나 허리 비틀림 증상이 있다면 디스크를 의심해볼 수 있으며, 심한 경우 수술적 치료도 필요합니다. 하지만 대부분은 보존적 치료와 꾸준한 걷기, 근력 강화 운동으로 회복할 수 있습니다. 본 글에서는 신경외과 전문의 김재엽 원장의 인터뷰 내용을 바탕으로, 허리디스크의 주요 증상, 진단법, 치료 방법과 수술 시 고려사항, 재발 방지 및 회복 관리법까지 실질적인 정보를 제공합니다. “앉아만 있어도 허리가 찌릿찌릿, 혹시 나도 디스크?” 이런 고민을 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 요통은 전 세계적으로 매우 흔한 증상이며, 국내에서도 인구의 약 80%가 일생 중 한 번 이상 경험한다고 합니다. 특히 앉아서..