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밤에 피스타치오 먹고 자면 아침 혈당이 달라집니다
최근 미국 펜실베이니아 주립대 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 저녁 식사 후 피스타치오를 섭취하면 장내 미생물 균형이 개선되며 아침 공복 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 유익균 ‘라크노스피라세아과’의 증가는 항염증 작용과 장벽 유지에 중요한 역할을 하며, 피스타치오에 포함된 식이섬유와 불포화지방산은 장내 유익균의 성장을 촉진해 당뇨병 예방에 도움을 준다. 당뇨 전단계 혹은 혈당 관리가 필요한 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 최근 미국 펜실베니아 주립대 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 저녁 식사 후 피스타치오를 간식으로 섭취하면 장내 미생물 구성에 긍정적인 변화가 생기고, 그 결과 아침 혈당 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다. 피스타치오와 혈당의 관계연구에 따르면 매일 밤 피스..