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여름철 강한 자외선은 피부 노화를 촉진시키는 주요 원인입니다. 이때 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 손상을 줄이고 노화를 예방할 수 있습니다. 블루베리, 수박, 당근 같은 제철 식품은 피부 탄력 유지와 주름 예방에 효과적이며, 녹차와 견과류도 자외선 방어에 도움이 됩니다. 여름은 피부에 치명적인 계절입니다. 강렬한 자외선과 늘어난 피지 분비로 인해 피부는 쉽게 손상되고 노화 속도도 빨라집니다. 이럴 때일수록 자외선 차단제만으로는 부족하며, 식단을 통한 피부 보호가 중요합니다. 특히 항산화 식품은 피부 세포를 활성산소로부터 보호하고, 탄력과 윤기를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 1. 블루베리 – 자연이 준 안티에이징 과일여름 피부 노화를 막기 위해 가장 추천되는 과일 중 하나는 블루베리..

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여름철 폭염이 심화되면서 심혈관 질환 발생 위험이 급증하고 있다. 체온 상승으로 인해 땀이 과도하게 배출되면 수분이 부족해지고, 이로 인해 혈액 점도가 높아져 혈전이 쉽게 생성된다. 이러한 혈전은 심근경색, 뇌졸중과 같은 중대 질환으로 이어질 수 있다. 특히 코로나19 감염 이력은 심혈관 질환 발생 위험을 62%까지 증가시키며, 고혈압이나 당뇨 같은 기존 질환과 함께 복합적 위험 요소로 작용한다. 이에 따라 여름철 심혈관 건강을 위한 생활 습관 관리와 예방 전략의 필요성이 점점 더 중요해지고 있다. 무더위가 지속되는 계절에는 혈압과 수분 상태를 체크하고, 실내외 온도 차를 줄이는 것이 심뇌혈관질환 예방에 핵심적인 대응책이 된다. 여름철 무더위가 이어지면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 심..