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2030 당뇨병 예방, 헬시 플레저로 지키는 청년 건강
2030세대의 당뇨병 위험이 빠르게 증가하고 있습니다. 코로나19 이후 운동량은 줄고 식습관은 서구화되며, 청년층 건강에 경고등이 켜졌습니다. ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 개념은 당뇨병 예방과 관리에 효과적이며, 하루 15분이라도 출근 전 스쾃, 복도 걷기, 계단 이용 등 작은 활동을 실천하는 것이 핵심입니다. 또한 스트레스 관리 역시 중요한 요소로, 명상이나 취미 활동을 통해 심리적 안정을 찾는 것이 당뇨 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 젊을 때 건강 습관을 들이는 것이 향후 수십 년의 삶의 질을 결정짓는다고 강조합니다. 최근 20~30대 사이에서 당뇨병의 위험이 빠르게 확산되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 코로나19 이후 줄어든 신체활동과 서구화된 식습관이 원인으로..
