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면역력 높이는 음식 TOP10, 매일 챙겨 먹는 법
환절기만 되면 감기 걸리기 일쑤고, 피곤함이 쌓여 컨디션이 떨어지는 경우 많지 않으신가요? 이런 증상은 단순히 계절 탓일 수도 있지만, 면역력 저하가 주된 원인일 가능성이 큽니다. 특히 요즘처럼 미세먼지, 바이러스, 스트레스가 많은 환경에서는 자연적인 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다.건강기능식품도 좋지만, 가장 근본적이고 꾸준하게 실천할 수 있는 방법은 바로 식습관입니다. 오늘은 면역력을 높이는 음식 TOP10과 더불어, 이를 매일 챙겨 먹을 수 있는 현실적인 방법을 함께 소개합니다. 1. 면역력이 중요한 이유우리 몸의 면역 시스템은 외부 병원균이나 바이러스에 대응하는 ‘보디가드’ 역할을 합니다. 면역력이 떨어지면 감염병에 취약해지고, 피로감이 누적되며, 피부 트러블이나 소화 장애 같은 다양한 건강 문..
