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하루 한 컵의 딸기, 심장을 살리고 뇌를 깨운다
딸기는 단순한 디저트 과일이 아닙니다. 하루 한 컵 정도의 딸기 섭취만으로도 심장 건강을 개선하고, 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 속속 등장하고 있습니다. 딸기에 풍부한 폴리페놀 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 혈압을 낮추며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히 65세 이상 노인들에게 긍정적인 인지 기능 향상 효과까지 보여 다이어트를 겸한 건강 식단으로 각광받고 있습니다. 단, 신장 질환자 및 알레르기 체질자는 섭취에 주의가 필요합니다. 현대인의 건강 고민은 나날이 증가하고 있습니다. 특히 심장 질환과 치매는 많은 사람들의 우려를 낳고 있는 대표적인 만성 질환이죠. 그런데 일상 속 아주 간단한 습관만으로 이 두 가지 걱정을 동시에 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?..
