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마트에서 쉽게 구할 수 있는 감자전분이 단순한 식재료를 넘어, 장 건강과 혈당 조절, 뱃살 감량에 효과적인 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 감자전분의 핵심 성분인 저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 유익균의 먹이가 되고, 낙산이라는 단쇄지방산을 생성해 장 점막을 보호하며 염증을 줄여줍니다.이러한 작용은 장 건강을 개선할 뿐 아니라 인슐린 감수성을 높여 혈당 급등을 억제하고 체중 감량에도 도움을 줍니다. 단, 반드시 100% 생감자전분을 사용하고, 물이나 요거트 등에 타서 차갑거나 미지근한 상태로 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 하루 2~4스푼이 적정량이며, 처음에는 소량부터 시작해 점차 늘리는 것이 좋습니다.감자전분은 가격 대비 효능이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 건강한 습관으로 자리 잡을 ..

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1. 대장암, 생활습관이 만든다1-1. 우리가 모르는 일상의 위험대장암은 유전적인 요인도 있지만, 대부분은 생활습관에서 비롯됩니다. 우리가 매일 하는 선택이 쌓여, 건강에 큰 영향을 미치죠. 그 중에서도 욕실에서의 습관, 여러분은 얼마나 신경 쓰고 계신가요?1-2. 잘못된 욕실 습관도 원인미국 시더스-사이나이 메디컬센터의 카렌 자기얀 박사는 최근 “욕실에서 절대 두지 말아야 할 두 가지 물품”을 공개하며, 잘못된 욕실 습관이 대장 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다고 밝혔습니다.2. 대장암 전문의가 지목한 두 가지 위험 물품2-1. 구강청결제 – 유익균까지 파괴하는 위험한 선택많은 사람들이 입냄새 제거와 구강 위생을 위해 구강청결제를 사용합니다. 하지만 자기얀 박사는 “우리 집엔 구강청결제가 없다”고 말할..