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운동만으론 부족하다! 뇌를 지키는 생활 습관 대공개
하루 권장 운동량을 충족하더라도 대부분의 시간을 앉아서 보내는 생활 습관은 뇌 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 테네시주 밴더빌트 대학교의 연구에 따르면 하루 13시간 이상 앉아 있는 습관은 뇌 피질 두께 감소와 해마 위축 등 뇌 구조에 부정적 영향을 주며, 특히 치매 유전자를 가진 사람에게 더 큰 타격을 입힐 수 있습니다. 운동만으로는 부족하며, 평소 ‘비운동 시간’의 관리가 뇌 건강 유지에 필수적입니다. 따라서 스탠딩 데스크 사용, 틈틈이 스트레칭, 계단 이용 등의 실천이 요구됩니다. 최근 미국 테네시주 밴더빌트 대학의 연구에서 충격적인 결과가 발표되었습니다. 우리가 흔히 믿고 있는 '운동하면 건강해진다'는 상식이 뇌 건강에는 꼭 들어맞지 않을 수도 있다는 것입니다. 하루..
