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걷기 효과, 하루 몇 보가 건강을 지킬까?
걸음수 따라 달라지는 질병 예방의 비밀걷기는 가장 간단하면서도 누구나 접근할 수 있는 운동입니다. 별도의 장비도, 회원권도 필요 없습니다. 하지만 이 단순한 움직임이 심장질환부터 암, 당뇨병, 우울증까지 수많은 질병을 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?최근 다양한 국제 연구에 따르면, 하루에 걷는 걸음 수가 많아질수록 우리 건강에 긍정적인 변화가 일어난다고 합니다. 단순히 걷기만 해도 질병의 위험이 줄어든다는 점에서, 이 글을 읽는 여러분도 오늘부터 당장 실천할 수 있습니다.하루 2300보, 건강을 바꾸는 첫 걸음미국 존스홉킨스대학교와 6개국 공동 연구진은 22만7천 명의 데이터를 7년간 분석한 결과, 하루 2300보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작한다는 사실을 밝혀냈습니다..
