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아침 10분 체조로 건강 장수 실현하기
누구나 건강하게 오래 살고 싶어합니다. 하지만 막상 매일 실천할 수 있는 간단한 건강 루틴을 찾기는 어렵죠. 오늘은 103세에 이른 일본의 최고령 약사가 실천하는 ‘아침 10분 체조’와 ‘아침 식단’을 소개합니다. 이 글을 읽고 나면 당신도 내일부터 실천하고 싶은 건강 루틴을 얻게 될 것입니다. 103세 약사의 놀라운 장수 비결, 아침 10분일본 도쿄에 사는 하타모토 케이사 씨는 기네스북에 등재된 세계 최고령 약사입니다. 1922년생인 그녀는 70년 넘게 약국을 운영하고 있으며, 지금도 주 6일 근무를 이어가고 있습니다. 그녀의 건강 비결은 과연 무엇일까요?바로 아침 기상 직후 10분간의 체조입니다. 침대에서 일어나기 전, 누운 채로 실천하는 간단한 동작들이 하루의 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진합니다...
