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아침 물 제대로 마시는 법｜건강 지키는 기상 직후 습관
아침에 기상 직후 물 한 잔을 마시는 습관은 건강에 유익한 영향을 줄 수 있다. 공복 상태에서 수분을 섭취하면 혈액 점도가 낮아지고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 또한 다이어트나 변비 개선에도 긍정적인 효과를 준다. 단, 찬물은 자율신경계에 부담을 주고 심장 이상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 고령자는 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋으며, 급하게 마시는 것도 뇌혈관에 부담을 줄 수 있어 피해야 한다. 건강을 지키기 위해선 체온에 가까운 물을 여유 있게 마시는 것이 핵심이다. 기상 직후 아침 물 한 잔은 보약이 될 수 있지만, 잘못 마시면 오히려 독이 될 수도 있습니다. '공복 물 마시기'가 왜 중요한지, 찬물을 피해야 하는 이유와 올바른 섭취법까지 지금부터 자세히 알아보겠습..
