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방귀 걷기 효과와 건강 이점 - 식후 10분 산책의 기적
최근 틱톡을 통해 확산된 '방귀 걷기'가 식사 후 간단한 산책을 통해 소화는 물론, 복부 팽만 해소와 당뇨병 예방, 심지어 암 위험까지 낮출 수 있다는 사실이 주목받고 있습니다. 캐나다의 요리 블로거 메릴린 스미스가 추천한 이 걷기 루틴은 복부 가스 배출을 촉진하고 장운동과 인슐린 민감성을 개선하는 등 건강에 다양한 긍정적 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 걷기 자세나 시간에 따라 효과가 달라질 수 있다는 점에서도 과학적 관심을 끌고 있으며, 많은 전문가들이 식후 10~20분의 가벼운 산책을 권장하고 있습니다. 식사 후 10분, 건강을 바꾸는 시간요즘 SNS를 뜨겁게 달구는 키워드, 바로 방귀 걷기입니다. 이 독특한 용어는 캐나다 요리 블로거 메릴린 스미스가 틱톡에 소개하면서 대중적인 주목을 받기 시..
