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건강한 뇌를 지키는 식습관! 치매 예방을 위한 식단 가이드
전문가들은 우리의 식습관이 수십 년 뒤 뇌 건강에 지대한 영향을 미친다고 경고합니다. 특히 치매 가족력이 있는 사람이라면 지금의 식단이 미래의 인지 능력을 결정할 수 있습니다. 뇌세포를 손상시키는 주요 원인 중 하나는 염증을 유발하는 식품들입니다. 초가공식품, 고온 조리된 음식, 수은 함량이 높은 대형 생선, 알코올, 인공 감미료는 모두 뇌에 악영향을 줄 수 있으며, 치매 발병 가능성을 높입니다. 반대로 신선한 식재료와 저온 조리법, 소형 어종 선택, 자연 감미료 사용은 뇌 건강을 지키는 현명한 선택이 될 수 있습니다. "먹는 대로 늙는다" – 치매를 부르는 음식 5가지와 식습관의 경고혹시 오늘도 아무 생각 없이 인스턴트 식품을 전자레인지에 데워 먹진 않으셨나요?하루 한 잔의 와인, 간편하게 먹는 햄버거..
