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여름철 무더위가 본격화되면 열사병, 열탈진, 일사병 등 다양한 온열질환의 발생 위험이 크게 높아집니다. 특히 열사병은 체온이 급격히 상승하면서 의식장애나 장기 손상까지 일으킬 수 있는 치명적인 응급질환입니다. 이를 예방하려면 열탈진과 같은 초기 증상을 정확히 인지하고 빠르게 대응해야 합니다. 시원한 장소로 이동하고, 전해질 보충, 피부 냉각 등의 조치는 생명을 구할 수 있는 중요한 응급처치입니다. 무더위의 공포, 열사병을 아시나요?본격적인 무더위가 시작되면 야외 활동이 잦아지면서 다양한 온열질환이 발생할 가능성이 커집니다. 특히 열사병은 체온이 40도 이상으로 급격히 상승하면서 의식장애나 장기 손상까지 유발할 수 있는 매우 위험한 상태입니다. 단순한 더위가 아닌 생명까지 위협할 수 있기 때문에, 초기 증..

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아침에 기상 직후 물 한 잔을 마시는 습관은 건강에 유익한 영향을 줄 수 있다. 공복 상태에서 수분을 섭취하면 혈액 점도가 낮아지고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 또한 다이어트나 변비 개선에도 긍정적인 효과를 준다. 단, 찬물은 자율신경계에 부담을 주고 심장 이상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 고령자는 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋으며, 급하게 마시는 것도 뇌혈관에 부담을 줄 수 있어 피해야 한다. 건강을 지키기 위해선 체온에 가까운 물을 여유 있게 마시는 것이 핵심이다. 기상 직후 아침 물 한 잔은 보약이 될 수 있지만, 잘못 마시면 오히려 독이 될 수도 있습니다. '공복 물 마시기'가 왜 중요한지, 찬물을 피해야 하는 이유와 올바른 섭취법까지 지금부터 자세히 알아보겠습..