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노화 방지에 효과적인 항산화 식품 BEST 10!
동안 피부와 젊음을 유지하는 식단의 비밀1. 항산화 식품이란 무엇인가요?우리는 매일매일 나이를 먹습니다. 그 중 어떤 사람은 40대인데도 20대처럼 보이고, 어떤 사람은 반대로 더 나이가 들어 보이죠. 이 차이는 단순히 유전의 문제가 아닙니다. 바로 **'항산화 작용'**과 관련이 있습니다.항산화 식품이란, 우리 몸속 세포를 공격하는 활성산소를 중화시키는 성분이 풍부한 음식을 말합니다. 활성산소는 스트레스, 자외선, 환경오염 등으로 인해 생겨나며, 세포를 산화시켜 노화나 각종 질병을 일으킵니다. 이를 방어해주는 것이 항산화 성분입니다.2. 노화를 막는 항산화 성분들2-1. 비타민 C와 E비타민 C는 강력한 항산화제이자 면역력 강화에도 탁월합니다. 피부 속 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 피부 탄력 유지에도..
