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수면이 부족하면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 최근 스페인 웁살라대학교 연구에 따르면, 젊고 건강한 사람이라도 단 3일간 하루 4시간 정도의 수면만으로 심혈관 질환의 위험이 급증할 수 있다고 밝혔습니다. 연구진은 수면 시간에 따른 심장 관련 단백질의 변화를 측정했고, 수면 부족 시 염증과 스트레스 단백질이 증가하며 심혈관 건강에 악영향을 끼친다는 결과를 도출했습니다. 심지어 운동으로도 수면 부족의 악영향을 완전히 상쇄할 수 없다는 사실이 확인됐습니다. 최근 스페인 웁살라대학교 연구팀이 발표한 놀라운 연구 결과에 따르면, 단 3일간의 수면 부족만으로도 심혈관 질환의 위험이 급격히 증가할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 단순한 피로를 넘어서, 건강에 직접적인 악영향을 끼친다는 연구 결과는 우리 모두에게..

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수면 부족은 단순한 피로나 일시적인 졸림으로 간과되기 쉽지만, 실제로는 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 미국 수면 의학회(AASM)는 잦은 하품과 졸음운전, 손떨림, 현기증 같은 증상들이 만성적인 수면 부족의 신호일 수 있다고 경고합니다. 특히 '마이크로 슬립(초단기 수면)' 현상은 일상생활뿐 아니라 운전 중 사고로 이어질 수 있어 매우 위험합니다. 수면 무호흡증, 하지불안 증후군 등 다양한 수면 장애와 잘못된 수면 습관 역시 졸음을 유발할 수 있으며, 이에 대한 경각심을 갖고 정기적인 상담이 필요합니다. 수면의 질을 개선하는 것이 건강 유지의 핵심입니다. 바쁜 일상 속 피로는 당연하다고 여겨지는 시대입니다. 그러나 반복되는 잦은 하품과 끝없는 졸림 증상은 결코 가벼이 넘길 수 없는 수면 부족..