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파프리카 vs 피망 영양 비교! 베타카로틴과 비타민 C의 승자는?
피망과 파프리카는 외형은 유사하지만 영양소와 맛에서 차이가 있는 채소입니다. 파프리카는 피망보다 비타민 C가 약 1.5배 많아 면역력 강화에 유리하며, 피망은 파프리카보다 베타카로틴이 약 2.7배 많아 눈 건강과 노화 방지에 탁월합니다. 특히 빨간색 피망은 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부하고, 빨간 파프리카는 라이코펜이 많아 항산화 효과가 뛰어납니다. 색깔별로도 영양소가 다르므로 목적에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. “피망이야? 파프리카야?”마트에서 채소를 고르다 보면 한 번쯤 고민하게 되는 질문이죠.겉보기엔 비슷하고, 식감도 큰 차이가 없어 보이지만 사실 이 두 채소는 꽤 다른 영양 성분을 지니고 있습니다.이번 포스팅에서는 피망과 파프리카의 차이부터 색깔별 효능, 건강을 위한 섭취 팁까지건강 전문..
