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건강하게 오래 사는 법 - 10시간 공복이 장수의 핵심!
건강하게 오래 사는 법, 알고 계신가요? 100세 시대에 접어든 지금, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것, 즉 '건강수명'이 더욱 중요합니다. 공복 시간을 10시간 이상 유지하고, 하루 30분 빠르게 걷기, 근력 운동, 짧은 낮잠, 독서 습관까지. 일상에서 실천 가능한 건강 장수 습관을 소개합니다. 특히 공복 유지가 건강의 핵심이라는 연구 결과도 함께 살펴보며, 건강하고 활기찬 노년을 위한 습관을 함께 만들어보세요. 100세 시대에 접어든 요즘, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강한 장수’가 무엇보다 중요해졌습니다. 수많은 연구들이 입증하는 한 가지 사실은, 건강한 습관이 결국 장수의 열쇠라는 점입니다. 그중에서도 최근 주목받는 방법은 바로 10시간 이상의 공복 유..
