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빠르게 걷기, 살도 빠지고 심장도 건강해진다?
하루 30분, 부정맥 예방과 건강을 동시에 잡는 걷기 습관 1. 빠르게 걷기, 왜 지금 주목받는가?현대인의 건강을 지키는 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘걷기’다. 하지만 요즘 주목받는 건 단순한 걷기가 아니다. 바로 ‘빠르게 걷기’다.최근 영국 글래스고 대학의 연구팀은 놀라운 사실을 밝혀냈다. 걷는 속도만 바꿔도 심장 건강이 크게 달라진다는 것이다. 그들은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 무려 42만 명의 데이터를 분석했다.1-1. 영국 연구에서 밝힌 보행 속도와 건강의 상관관계연구진은 걷는 속도를 크게 세 가지로 분류했다. 느림(시속 4.8km 이하), 보통(시속 4.8~6.4km), 빠름(시속 6.4km 이상). 그리고 이 속도에 따라 부정맥, 특히 심방세동의 발생률을 비교했..
